공기1 봄철, 미세먼지와 황사로부터 기관지에 도움되는 음식 봄철이 되면 미세먼지와 황사가 심해지면서 호흡기 건강에 적신호가 켜집니다. 미세먼지는 기도 염증을 유발하고 기관지를 자극하여 호흡기 질환의 원인이 될 수 있습니다. 이에 따라 면역력을 높이고 기관지를 보호하는 음식 섭취가 중요합니다. 본 글에서는 봄철 미세먼지와 황사에 대비해 기관지 건강에 도움이 되는 음식과 그 효능을 소개합니다.1. 기관지 건강에 좋은 음식1) 배배는 기관지 건강을 돕는 대표적인 과일로, 기관지 점막을 보호하고 가래를 완화하는 효과가 있습니다.주요 성분: 루테올린, 플라보노이드, 비타민 C추천 섭취 방법: 배즙, 생과일, 배 꿀차2) 도라지도라지는 사포닌 성분이 풍부하여 기관지 점액 분비를 촉진하고 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다.주요 성분: 사포닌, 이눌린, 칼슘추천 섭취 방법: .. 2025. 3. 21. 이전 1 다음
