관절1 젊은 층에서도 증가하는 무릎 통증, 원인과 예방 및 치료 방법 최근 젊은 층에서도 무릎 통증을 호소하는 사례가 증가하고 있습니다. 이는 운동 부족, 잘못된 생활 습관, 과도한 운동 또는 부상 등이 주요 원인으로 작용합니다. 무릎 건강을 유지하려면 예방과 적절한 치료가 필수적입니다. 본 글에서는 무릎 통증의 원인과 예방 방법, 효과적인 치료법을 자세히 설명합니다. 1. 젊은 층에서 무릎 통증이 증가하는 원인1) 운동 부족 및 잘못된 자세장시간 앉아있는 습관이 무릎 관절의 유연성을 감소시키고 근력을 약화시킴.다리를 꼬고 앉거나 무릎을 과도하게 구부리는 자세가 부담을 증가시킴.2) 과도한 운동 및 부상갑작스럽게 강도 높은 운동을 시작하면 무릎 관절과 인대에 과부하가 걸림.무리한 점프나 방향 전환이 많은 스포츠(농구, 축구 등)는 무릎 부상을 유발할 가능성이 높음.3) 체.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음
