야식1 늦은 시간 출출함을 달랠 때 식단 조절을 위해 저녁 6시 이전에 저녁식사를 마치고 잘 넘어가나 싶었는데..왠걸 밤 9시가 다 되어가는데 달달한 음료수도 생각나고 출출해지기 시작한다. 야식의 유혹! 어떻게 하면 좀더 건강하게 위기를 넘길 수 있을까요? 밤에 공복을 달래면서도 건강에 지장을 주지 않는 음식은 다양합니다. 이 시간대는 신체가 상대적으로 느린 대사 활동을 하고, 소화가 더디기 때문에 음식 선택에 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 밤 공복을 해결하면서도 건강에 도움이 되는 여러 음식을 소개하고, 그 선택의 기준과 장점을 구체적으로 알아보겠습니다.1. 과일과일은 밤에 간단하고 부담 없이 먹을 수 있는 훌륭한 선택입니다. 특히, 섬유질과 비타민, 미네랄이 풍부하여 장 건강과 면역력 증진에 도움을 줄 수 있습니다.사과: 사과는 소.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
