오메가61 '오메가 3' vs '오메가 6' 뭐가 뭐꼬? 오메가6와 오메가3는 필수 지방산(Essential Fatty Acids)으로,우리 몸이 자체적으로 생성하지 못해 반드시 음식으로 섭취해야 합니다. 두 지방산은 신체의 염증 조절, 심혈관 건강, 뇌 기능 등에 중요한 역할을 하지만,과도한 오메가6 섭취는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.이번 글에서는 오메가6와 오메가3의 종류, 효능, 성분 차이를 구체적으로 알아보겠습니다.1. '오메가3'와 '오메가6' 차이점오메가6와 오메가3는 **다중불포화지방산(PUFA, Polyunsaturated Fatty Acids)**으로,탄소 사슬 구조에서 마지막 이중결합이 위치한 탄소 번호에 따라 구분됩니다.오메가6: 마지막 이중결합이 메틸 말단(ω)에서 6번째 탄소 위치에 존재오메가3: 마지막 이중결합이 3번째 .. 2025. 3. 22. 이전 1 다음
