운동2 젊은 층에서도 증가하는 무릎 통증, 원인과 예방 및 치료 방법 최근 젊은 층에서도 무릎 통증을 호소하는 사례가 증가하고 있습니다. 이는 운동 부족, 잘못된 생활 습관, 과도한 운동 또는 부상 등이 주요 원인으로 작용합니다. 무릎 건강을 유지하려면 예방과 적절한 치료가 필수적입니다. 본 글에서는 무릎 통증의 원인과 예방 방법, 효과적인 치료법을 자세히 설명합니다. 1. 젊은 층에서 무릎 통증이 증가하는 원인1) 운동 부족 및 잘못된 자세장시간 앉아있는 습관이 무릎 관절의 유연성을 감소시키고 근력을 약화시킴.다리를 꼬고 앉거나 무릎을 과도하게 구부리는 자세가 부담을 증가시킴.2) 과도한 운동 및 부상갑작스럽게 강도 높은 운동을 시작하면 무릎 관절과 인대에 과부하가 걸림.무리한 점프나 방향 전환이 많은 스포츠(농구, 축구 등)는 무릎 부상을 유발할 가능성이 높음.3) 체.. 2025. 3. 21. 신규 척추 질환자의 40%가 20~30대인 이유는? 최근 대한민국에서 신규 척추 질환자 중 40%가 20~30대라는 통계가 발표되면서많은 사람들이 충격을 받았습니다.과거에는 척추 질환이 주로 노년층의 질환으로 여겨졌지만,이제는 젊은 층에서도 급격히 증가하는 추세입니다. 그렇다면 왜 20~30대에서 척추 질환이 급증하고 있을까요?이번 글에서는 젊은 층의 척추 건강이 악화되는 주요 원인과 해결책에 대해 설명하겠습니다.1. 젊은 층의 척추 질환 증가 원인1) 장시간 스마트폰 & 컴퓨터 사용현대인은 스마트폰과 PC를 사용하는 시간이 매우 길어졌습니다.특히 20~30대는 업무, 학습, 여가 활동을 모두 디지털 기기에 의존하는 경우가 많습니다. 📌 스마트폰과 PC 사용이 척추에 미치는 영향거북목 증후군: 스마트폰을 사용할 때 고개를 숙이면 목뼈(경추)에 무리가 가.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음
