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눈 건강에 좋은 '결명자' 현대인은 컴퓨터, 스마트폰, 태블릿 등의 디지털 기기를 장시간 사용하면서노안이 온 것처럼 눈이 침침하고 뻑뻑한 피로를 자주 경험하게됩니다.특히 블루라이트 노출 증가로 인해 안구 건조증, 눈의 피로, 시력 저하 등의 증상이 흔하게 나타납니다.이러한 문제를 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 대표적인 한방 차가 바로 결명자차입니다.결명자는 예로부터 동의보감과 본초강목 같은 한의학 서적에서 눈 건강에 탁월한 효능이 있다고 기록된 약재로,결명자차로 끓여 마시면 눈 피로 개선과 시력 보호에 도움을 줍니다.오늘은 결명자차의 효능, 섭취 방법, 부작용, 그리고 주의할 점을 구체적으로 살펴보고자 합니다.1. 결명자란?결명자는 콩과 식물인 '결명(決明, Cassia tora)'의 씨앗으로, 한방에서 청간명목(淸肝明目) 효능.. 2025. 3. 27.
하루에 커피 몇 잔까지 마셔도 될까? 일하다보면 하루에 커피 1-2잔씩 마시게 되곤하죠.얼마 전 심한 두통을 겪고부터는 하루에 커피를 얼마나 마셔도 되는지 생각하게 되었습니다.이번에는 커피에 대하여..1. 다양한 커피 종류와 특징커피는 원두의 종류, 로스팅 방법, 추출 방식에 따라 다양한 종류가 있습니다. 대표적인 커피 종류와 특징을 살펴보겠습니다.1) 에스프레소(Espresso)특징: 고온·고압으로 빠르게 추출한 진한 커피로, 크레마(거품)가 풍부합니다.효능: 항산화 효과가 뛰어나며, 집중력과 각성 효과를 높여줍니다.추천 대상: 진한 커피 맛을 선호하는 사람, 빠른 카페인 효과가 필요한 사람.2) 아메리카노(Americano)특징: 에스프레소에 물을 추가하여 연하게 만든 커피로, 깔끔한 맛이 특징입니다.효능: 심혈관 건강 증진, 신진대사 .. 2025. 3. 24.
넌 참기름? 난 들기름! 주방에 없으면 안돼는 것 중 하나가 바로 참기름, 들기름이죠~어릴 땐 두가지 기름이 뭔 차이라고 둘이나 사야하나 했는데 이제는 확고한 차이를 실감하며살고있습니다^^오늘은 참기름과 들기름의 차이에 대해 작성해보고자 합니다.1. 참기름과 들기름의 차이참기름과 들기름은 한국 요리에서 널리 사용되는 대표적인 기름이지만, 원료, 향, 영양 성분, 용도에서 차이가 있습니다.1) 원료 및 제조 과정참기름: 볶은 참깨를 압착하여 추출한 기름으로, 짙은 황금빛을 띠며 고소한 향이 강합니다.들기름: 들깨를 압착하여 만든 기름으로, 옅은 황금색 또는 갈색을 띠며 특유의 깊고 구수한 향이 있습니다.2) 향과 맛참기름: 진한 고소함과 깊은 풍미가 특징으로, 요리에 감칠맛을 더해줍니다.들기름: 고소함과 함께 약간의 쌉싸름한 맛이.. 2025. 3. 24.
알츠하이머병 vs 파킨슨병 우리나라가 2024년 12월 23일 기준으로 초고령화 사회에 진입했다고 합니다.초고령화 사회를 살고있는 우리가 한번은 알아두어야 할 2가지 병에 대해 짚어보고자 합니다. 파킨슨병과 알츠하이머병은 모두 퇴행성 신경질환이지만, 발병 기전과 증상, 치료법에서 차이가 있습니다.1. 정의 및 발병 원인알츠하이머병 (Alzheimer’s Disease)알츠하이머병은 주로 기억력과 인지 기능 저하를 초래하는 퇴행성 뇌질환으로, 주된 원인은 다음과 같습니다.아밀로이드 베타(Aβ) 침착: 신경세포 사이에 비정상적인 단백질이 축적되어 신경 독성을 유발.타우(tau) 단백질 이상: 신경세포 내부에서 타우 단백질이 변형되며 신경섬유 엉킴(neurofibrillary tangles)이 발생.신경 염증: 뇌 내 면역 반응이 과도.. 2025. 3. 24.
체외충격파쇄석술[Extracorporeal shock wave lithotripsy] 앞서 제 직장동료가 요로결석으로 입원해서 수술받았던 치료법에 대해 알아보겠습니다. 1. 체외충격파쇄석술(ESWL)이란?체외충격파쇄석술(Extracorporeal Shock Wave Lithotripsy, ESWL)은 체외에서 발생시킨충격파를 이용해 신장이나 요관에 있는 결석(돌)을 분쇄하고,이를 소변으로 자연 배출되도록 유도하는 비침습적 치료법입니다.이 치료법은 1980년대 도입된 이후 요로결석 치료의 대표적인 방법으로 자리 잡았으며, 크기가 작거나 위치가 적절한 결석을 효과적으로 제거하는 데 활용됩니다.2. 체외충격파쇄석술의 원리체외충격파쇄석술은 높은 에너지를 가진 충격파를 피부를 통해 신장이나 요관의 결석에 전달하여 분쇄하는 방식으로 진행됩니다.⚙ 충격파 작용 과정충격파 생성: 기계(쇄석기)를 통해 .. 2025. 3. 24.
요로결석[urinary stones, 尿路結石] 직장동료 한 분이 지난 주 요로결석으로 일주일동안 입원하셨답니다.도대체 요로결석이 뭔데 그렇게 아프게 고생하게되는지 알아봤습니다. 1. 요로결석이란?요로결석은 신장, 요관, 방광, 요도 등 요로 계통에 결석(돌)이 형성되는 질환이다.이 결석은 소변 내 칼슘, 수산염, 요산 등이 과도하게 농축되면서 생성되며, 크기가 작으면 자연 배출되지만,크거나 위치가 나쁘면 심한 통증과 합병증을 유발할 수 있다.2. 요로결석의 주요 원인요로결석은 다양한 원인에 의해 발생한다.수분 섭취 부족: 수분 섭취가 적으면 소변이 농축되어 결석이 쉽게 형성된다.식습관: 짠 음식, 육류 중심 식단, 옥살산이 많은 음식(시금치, 초콜릿 등)이 결석 형성을 촉진한다.유전적 요인: 가족력이 있는 경우 요로결석 발생 위험이 증가한다.기저 질.. 2025. 3. 24.

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