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건강상식33

'치아(Teeth)'에 관하여 치아는 음식 섭취와 발음 등 일상생활에서 중요한 역할을 수행합니다.건강한 치아 구조를 유지하기 위해서는 올바른 생활습관과 적절한 음식 섭취가 필수적입니다.이 글에서는 치아의 구조를 간략히 소개하고, 구강 건강을 지키기 위한 생활습관과 도움이 되는 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다.​ 1. 치아의 구조치아는 크게 세 부분으로 구성됩니다:​법랑질(에나멜): 치아의 가장 바깥층으로, 인체에서 가장 단단한 조직입니다. 외부 자극으로부터 치아를 보호합니다.​상아질: 법랑질 아래에 위치하며, 치아의 주된 구조를 이룹니다. 상아세관을 통해 자극이 전달될 수 있습니다.​치수(펄프): 치아의 중심부로, 신경과 혈관이 분포하여 치아에 영양을 공급하고 감각을 전달합니다.​ 2. 구강 건강을 위한 생활습관건강한 치아를 유지하.. 2025. 3. 31.
바람만 스쳐도 아프다는 '통풍' 2002년 월드컵으로 온 나라가 뜨겁게 달궈지던 때.치맥이 정말 유행했었죠.^^그런데 아무리 맛나도 치맥을 너무 사랑하면 안되는 이유가 있습니다.요즘 젊은 20-40대 남성에게 증가세가 큰, 바람만 스쳐도 아프다는 '통풍'에 대해 알아보고자 합니다. 통풍(痛風)은 체내 요산이 과도하게 축적되어 관절 등에 요산 결정이 침착됨으로써 발생하는 염증성 질환입니다.이는 주로 엄지발가락, 발목, 무릎 등 관절 부위에 심한 통증과 염증을 유발하며, '바람만 스쳐도 아프다'는 의미에서 '통풍'이라는 이름이 붙여졌습니다.​ ☆ 통풍의 원인과 위험 요인통풍은 요산의 과다 생성 또는 배설 장애로 인해 발생합니다. 요산은 퓨린이라는 물질의 대사 산물로, 퓨린은 육류, 해산물, 알코올 등 다양한 식품에 함유되어 있습니다. 퓨린.. 2025. 3. 31.
알츠하이머병 vs 파킨슨병 우리나라가 2024년 12월 23일 기준으로 초고령화 사회에 진입했다고 합니다.초고령화 사회를 살고있는 우리가 한번은 알아두어야 할 2가지 병에 대해 짚어보고자 합니다. 파킨슨병과 알츠하이머병은 모두 퇴행성 신경질환이지만, 발병 기전과 증상, 치료법에서 차이가 있습니다.1. 정의 및 발병 원인알츠하이머병 (Alzheimer’s Disease)알츠하이머병은 주로 기억력과 인지 기능 저하를 초래하는 퇴행성 뇌질환으로, 주된 원인은 다음과 같습니다.아밀로이드 베타(Aβ) 침착: 신경세포 사이에 비정상적인 단백질이 축적되어 신경 독성을 유발.타우(tau) 단백질 이상: 신경세포 내부에서 타우 단백질이 변형되며 신경섬유 엉킴(neurofibrillary tangles)이 발생.신경 염증: 뇌 내 면역 반응이 과도.. 2025. 3. 24.
요로결석[urinary stones, 尿路結石] 직장동료 한 분이 지난 주 요로결석으로 일주일동안 입원하셨답니다.도대체 요로결석이 뭔데 그렇게 아프게 고생하게되는지 알아봤습니다. 1. 요로결석이란?요로결석은 신장, 요관, 방광, 요도 등 요로 계통에 결석(돌)이 형성되는 질환이다.이 결석은 소변 내 칼슘, 수산염, 요산 등이 과도하게 농축되면서 생성되며, 크기가 작으면 자연 배출되지만,크거나 위치가 나쁘면 심한 통증과 합병증을 유발할 수 있다.2. 요로결석의 주요 원인요로결석은 다양한 원인에 의해 발생한다.수분 섭취 부족: 수분 섭취가 적으면 소변이 농축되어 결석이 쉽게 형성된다.식습관: 짠 음식, 육류 중심 식단, 옥살산이 많은 음식(시금치, 초콜릿 등)이 결석 형성을 촉진한다.유전적 요인: 가족력이 있는 경우 요로결석 발생 위험이 증가한다.기저 질.. 2025. 3. 24.
두통[headache,頭痛] 원인은 뭘까? 이 주전 쯤, 갑자기 심한 두통에 자다가 깨서 진통제를 먹었는데도 통증이 가라앉지 않고 어떤 진통제도 소용없이 두통이 며칠간 지속되어 덜컥 겁먹고 병원 가서 MRI, MRA를 찍었더랍니다.. 두통은 전 세계적으로 가장 흔한 건강 문제 중 하나로, 그 원인과 증상에 따라 다양한 유형으로 구분됩니다. 오늘은 대표적인 두통의 유형과 각각의 특징, 치료법 및 예방법에 대해 살펴보겠습니다.1. 긴장성 두통 (Tension Headache)증상머리 전체가 조이는 듯한 느낌양쪽 측두부에서 압박감이 느껴짐경미한 통증에서 중등도의 통증눈 주변이나 목, 어깨 근육의 긴장 동반 가능원인스트레스, 불안, 피로나쁜 자세 및 근육 긴장수면 부족 및 과로치료법아세트아미노펜(타이레놀) 또는 이부프로펜(애드빌) 등의 일반 진통제마사지.. 2025. 3. 23.
블루존(Blue Zones) 사람들 먹는 음식 따로 있다?! 장수 지역(블루존, Blue Zones)을 연구한 미국의 탐험가이자 저널리스트 댄 뷰트너(Dan Buettner)는세계에서 장수 인구 비율이 높은 지역을 연구하며 장수 식단(Longevity Diet)의 비밀을 밝혀냈습니다.그는 일본 오키나와(Okinawa), 이탈리아 사르데냐(Sardinia), 코스타리카 니코야(Nicoya),그리스 이카리아(Ikaria), 미국 로마린다(Loma Linda) 등 다섯 개의 블루존을 연구하면서공통적으로 나타나는 건강한 식습관을 분석했습니다.그 결과, 식물성 기반의 자연식 식단이 장수에 큰 영향을 미친다는 사실을 밝혔으며,이에 따라 장수 식품(Longevity Foods)을 선정했습니다.이번 글에서는 댄 뷰트너가 강조한 주요 장수 식품과 그 성분 및 효능을 상세히 알아보.. 2025. 3. 22.
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