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올바른 양치법과 치약 사용법 토요일 아침, 바람이 엄청 불어서 산불 걱정을 했었는데 뉴스에서 보게되어 마음이 무거웠던 주말입니다.잘 진화되어 정말 다행이고 감사~ 주말이면 아무래도 평일보다 간식도 더 먹게되고..체지방을 줄이고 싶지만 쉽지 않음을 체감하게 되는 때입니다. ^^;; 다소 게으름을 피우게 되는 주말, 하루에 양치를 몇번 해야 하는지 생각하게 되어 정리해보고자 합니다.양치질은 단순한 습관이 아니다올바른 양치질은 단순한 청결 이상의 건강 관리입니다. 구강 위생은 전신 건강과 밀접하게 연결돼 있으며, 구강 내 세균이 심혈관 질환, 당뇨, 호흡기 질환과도 연관 있다는 연구가 있습니다. (출처: WHO, American Dental Association)따라서 적절한 치약의 사용량과 양치 횟수, 연령대에 맞는 치약 선택은 건강한.. 2025. 4. 27.
천식환자 100만명이나?! 며칠동안 매우 바빠 블로그 작성을 못 했네요^^;오래간만에 뉴스검색하다 봄철 날씨가 이렇게 많은 사람들에게 힘들 수있겠구나를 느꼈습니다.천식으로 숨 쉬는 것이 힘들고 불편하신 분들을 위해 오늘은 '천식'에 대해 정리해보겠습니다. https://n.news.naver.com/article/022/0004030763​🌍 환경오염과 천식 발생률 증가📈 천식 환자 수 증가 추세2023년 천식 환자 수는 1,423,451명으로, 전년 대비 39% 증가했습니다. ​🌬️ 대기오염과 천식의 상관관계미세먼지(PM2.5), 오존(O₃), 질소산화물(NOₓ) 등 대기오염 물질은 기도 염증을 유발하여 천식 증상을 악화시킵니다. 특히 미세먼지는 알레르겐 감작을 증가시켜 천식 발병률을 높이는 것으로 알려져 있습니다. ​?.. 2025. 4. 25.
수면다원검사[polysomnography] 앞서 렘수면행동장애에 대해 알아보면서 수면다원검사에 대한 언급이 있었죠?그래서 연이어 글을 작성해봅니다. ^^ 수면다원검사(Polysomnography, PSG)는 수면 중 신체의 다양한 생리적 변화를 종합적으로 측정하여 수면장애의 원인을 정확히 진단하는 검사입니다. 수면무호흡증, 기면증, 렘수면행동장애(RBD), 하지불안증후군 등 다양한 수면 질환을 평가하는 데 필수적인 검사로, 건강보험과 실손보험 적용 여부에 대한 관심도 높아지고 있습니다.✅ 수면다원검사란?● 정의수면다원검사는 환자가 자는 동안 다음과 같은 생리적 지표를 동시에 측정해 수면 상태를 분석하는 검사입니다.● 측정 항목뇌파 (EEG): 수면 단계 분석호흡 (코, 가슴, 복부의 움직임): 수면무호흡 여부심전도 (ECG): 심장 리듬 변화산소.. 2025. 4. 22.
심한 잠꼬대와 허우적거림이 있다면.. 이따금 주위에서 잠꼬대가 심하고 잠들어서 허우적거리는 분들의 이야기를 듣게되지요?오늘은 렘수면행동장애에 대해서 알아보고자 합니다.'렘수면행동장애(RBD)'란?렘수면행동장애의 주요 증상다음과 같은 행동이 반복된다면 RBD를 의심할 수 있습니다:잠자는 동안 갑작스럽게 팔을 휘두르거나 걷는 행동꿈 내용에 따라 고함, 욕설, 웃음 등의 음성 발화침대에서 뛰거나 구르는 위험 행동수면 중 폭력적이거나 방어적인 움직임자고 일어난 뒤에도 꿈속 행동이 생생히 기억됨이러한 증상은 일반적으로 잠든 후 90분~2시간 내에 발생하며, 렘수면이 반복되는 새벽 시간대에 두드러집니다.렘수면행동장애의 원인1. 특발성 RBD (Idiopathic RBD)특별한 신경학적 질환 없이 발생이후 파킨슨병, 루이체 치매, 다계통위축증(MSA) .. 2025. 4. 22.
프란치스코 교황 선종 오늘 프란치스코 교황께서 선종하셨습니다. 그래서 교황님의 삶에 대해 짧게 언급하고 교황께서 오랫동안 앓으셨던 폐렴에 대해서도 알아보고자 합니다.프란치스코 교황(본명: 호르헤 마리오 베르고글리오)은 1936년 12월 17일 아르헨티나 부에노스아이레스에서 태어나셨습니다.1958년 예수회에 입회한 후 1969년에 사제로 서품되었으며, 1998년 부에노스아이레스 대주교,2001년 교황 요한 바오로 2세에 의해 추기경으로 임명되셨습니다.2013년 베네딕토 16세의 사임 후 교황으로 선출되어, 최초의 라틴아메리카 출신이자 예수회 출신 교황이 되었습니다.교황께서는 교회 개혁, 환경 보호, 사회적 약자 보호에 중점을 두었으며, 동성애자에 대한 포용적 태도와 여성의 교회 내 역할 확대를 지지하셨습니다. 2025년 4월 .. 2025. 4. 21.
전 세계 발병율 1위 여성암 유방암은 완전관해되었다 판명되고 10년이 지나서도 다시 재발하는 뒤끝있는 암으로 유명한 암입니다.오늘은 전 세계 여성들에게 마음을 어렵게 하는 유방암에 대해 알아보고자 합니다.🎗 유방암의 특징 1. 여성에게 가장 흔한 암유방암은 전 세계 여성 암 발생률 1위입니다.한국에서도 2022년 기준, 여성 암 환자 중 약 21%가 유방암 환자였습니다.출처: 질병관리청 통계 2. 연령과 가족력이 주요 위험 요인40대~50대 여성에서 가장 흔하게 발생합니다.가족력이 있는 경우 위험이 2~3배 증가할 수 있습니다.BRCA1, BRCA2 유전자 변이는 유방암과 난소암 발병 위험을 높입니다. 3. 초기에는 증상이 거의 없음통증 없는 멍울, 피부 함몰, 유두 분비물 등이 대표적 증상입니다.대부분 조기 발견 시 완치율이 높.. 2025. 4. 20.

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